Le renforcement du Mardi soir RDV 18h30

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Rendez-vous, les mardi soir à 18h30 sur le parking de la salle polyvalente de Cléguer.

Sandra de Gevigney propose aux membres des Foulées une séance de renforcement musculaire tous les mardi soir hors vacances scolaires.

Le renforcement musculaire est primordial dans la pratique de la course à pied et du Trail Running.
L'objectif de ces séances est de renforcer les groupes musculaires du bas et du haut du corps afin d'être encore plus performant et aussi et surtout d'éviter les blessures.

Les séances proposées par Sandra à base de "renfo-run", vont vous permettre d'améliorer votre proprioception, votre tonicité , avoir de meilleur appuis et de dépenser une énergie moins importante lors de vos courses mais aussi, habituer votre corps et vos muscles à des efforts qui peuvent être long en Trail.

Loin d'être rébarbative, ces sessions en groupe sont très ludiques et feront appel par exemple à : 
-    Des entrainements en cotes
-    Du Gainage
-    Des pompes 
-    Des squats /fentes etc...

Et tout ceci bien sûr dans la bonne humeur !